与普通的感冒作斗争：综述各种治疗方法

[ Combating the Common Cold: A Review of Remedies
Linda Antinoro, J.D., R.D. EN Vol.24, No.12 December, 2001]

EEN（Environmental Nutrition，环境营养）是一个有关食品、营养、和健康的每月通讯，（地址: 52 Riverside Drive, Suite 15A, New York, NY 10024, U.S.A.）。随着科学的发展，这方面的知识不断地更新；EN反映这方面的新内容。我们（中关村老年互助中心）得到了EN出版社的许可，为"老年服务网"翻译某些内容并免交版权费，在此表示衷心的感谢。这里指出EN不对个人提供健康方面的具体建议，这方面的问题应由合格的医务人员来回答。另外，译文中不免有差错，所以它仅供参考。
译者按

抽鼻子和打喷嚏将降临。美国人一年有十亿人次的感冒，这就是商店货架上有一排一排的减轻感冒症状商品的理由。EN介入，取几个样品，再给出建议和劝告有关的哪些成分使感冒难实现…以及哪些不值得你化时间和钱。

维生素C。与持久的信念相反，维生素C不是得感冒的保护者。高剂量可能对症状有一点减缓，可能未自它的一个抗过敏作用。选择含维生素C的感冒药是不必要的。

锌。作为一个感冒药，锌比维生素C更有潜力，虽然不同的形式有不同程度的成功。最好的结果来自葡萄糖酸锌(zinc gluconate) 和醋酸锌(zinc acetate)，并一般说来，喉糖效果最好。避免在半小时前后喝桔类汁和软饮料，因为柠檬酸干扰口腔吸收锌。锌与维生素C、山梨醇(sorbitol)、或甘露醇(mannitol)结合，因同一理由，也是无效的。长期用高剂量的锌可以降低免疫功能并干扰铜的吸收；服锌不要超过5到7天。

紫锥花（属）(echinacea)。紫锥花的名声有多个临床研究为基础。但是各种制品有很大的差别。有些专家推荐选一个有两个以上的种类(species)的商品耒增加可靠性。用药限制在几个星期以内。超过个星期可能导致反面效果。

其他的草药。其他增强免疫功能的（药）包括黄蓍(astragalus)、接骨木(elderberry)、大蒜、和白毛茛(goldenseal)。四个之中，白毛茛关系最小（并面临灭绝）；其它的都是有些好处的。桉树(eucalyptus)、甘草、和薄荷(peppermint)可能减轻症状。

EN的底线。虽然防止感冒仍然是个难以捉摸的目标，但是可以用以下方法来尝试避免痛苦和快速加重的症状：吃一个平衡的膳食，吃每日一粒的多种维生素，经常锻炼和呼吸新鲜空气，喝很多液体（包括热液体，特别是鸡汤），多睡觉-一有症状，试用锌和紫锥花（以下打钩牌名，译者略）；等待越久，效果越差。

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